今まで瞑想というものをそこまでしっかりしてこなかった方や瞑想をした事ない方は、一度してもらえたらとおもいます。
僕はいつもお風呂の時にするようにしていますが、リラックス効果も相まって、かなり幸せな気分になれます。
ちなみに夜の瞑想は
希望ある未来
感謝の気持ち
この二つをもって五分間程度時間をとってやってみてくださいね！
早ければ明日から効果が出るかもしれませんよ〜
ちなみに寝る前は散在意識に入り込みやすいと言われているので、
希望ある未来を想像された人は
希望ある未来を引き寄せちゃうかもしれませんね〜