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こんばんは

今日もよろしくお願いします❗️

ということで、今日のテーマです。

早寝

ということですが、早寝をすると良い点がたくさんありますけど、

実際、子どもにはそれを伝えたとしても、早く寝てくれてない場合が多いですよね

なので、ちょっと早寝をリフレーミングして子どもに定着して

本人から望んで早く寝てくれるようになると理想ですよね❗️

なので、ちょっと考えていきましょう‼️

では、まず早寝の良い点を考えていきます。

早く寝ると朝早く起きて頭の回転が速くなる。

朝寝坊しない。

サーカディアンリズム(体内時計をととのえる)を整える。

という意味合いを持ってます

このように基本的には良くなることが多いので、

サクセススリープ

というのはどうでしょうか?

ちょっとシンプルすぎる気がしますが(笑)

ただ、良い状態、つまり自分にとって良いことが起こるとせいこうしますよね‼️

なので、成功の睡眠という感じにしました

もっと良いのも出てきそうなので、コメントに期待します

では、もう夜ですが、楽しんでいきましょう!

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